×

خانواده فناوری اطلاعات چند رسانه ای
پیاده روی چقدر کالری می‌سوزاند؟

پیاده روی چقدر کالری می‌سوزاند؟

  کالرهایی که با پیاده‌روی و دویدن آهسته می‌سوزانید، بیش از همه به فاصله‌ای که می‌پیمایید و به وزن شما بستگی دارد تا سرعت شما و مهم تر اینکه به ازای هر کیلومتر پیاده‌ روی یا دویدن آهسته (جاگینگ) بر حسب وزن‌های متفاوت افراد این مقدار کالری سوخته می‌شود. ۵۴ […]

چه تمریناتی برای داشتن پاهای قوی انجام دهیم

چه تمریناتی برای داشتن پاهای قوی انجام دهیم

بدن بر روی پاها استوار است ، به همین دلیل باید پاهای قوی داشته باشید تا بتوانید به خوبی راه بروید و فعالیت داشته باشید. قدرت از رانها سرچشمه می گیرد و با کمک آنها حرکات مختلف ورزشی را انجام می دهید. مشکل عمده بیشتر دستگاههای(ورزشی) تمرینات پاها این است […]